МРТ позвоночника и протрузия межпозвоночного диска

Всё началось с того, что недели 2 назад на тренировке, выполняя тягу штанги к груди в наклоне, где-то на последних повторениях я чуток расслабился и потерял контроль над техникой. Не проследив за прогибом в пояснице, почувствовал как что-то резко там «стрельнуло»...

Неприятные ощущения продолжались до конца тренировки, но я, разумеется, особого значения этому не придал. Всегда ведь что-то где-то болит, это нормально в цикле силовых тренировок.

На следующий день я понял, что что-то идёт не так, когда с утра еле сполз с кровати. Поясницу тянуло, и всякий раз при попытке наклониться вперёд появлялась боль. В целом, можно было жить, не считая того, что я больше не мог завязывать себе шнурки или поднять что-либо с пола.

Через 4-5 дней боль поутихла, и я отправился в центр мед диагностики на МРТ, чтобы наверняка узнать что произошло. Нельзя сказать, что я не догадывался о диагнозе, который мне там поставят. Протрузии и грыжи, на самом деле, типичные спортивные травмы.

15 минут в трубе МРТ (кстати, несмотря на шум, там вполне можно вздремнуть) и заключение было готово — дорзальная медианная протрузия диска L4-L5 до 3 мм.

На консультации врач сказала, что с этим диагнозом писать завещание ещё рановато.

Чтобы избежать появления грыжи и образования новых протрузий, я отказался от большинства видов тяг и приседа. Решено укреплять мышечный корсет (гиперэкстензия + пресс).

В упражнениях, где присутствует наклон (махи с гантелями в наклоне, тяга штанги к груди) одевать тяжелоатлетический пояс обязательно!

Выученные мной уроки:

  1. техника выполнения упражнений — наше всё! Не уверены, не выполняйте!
  2. закачивайте поясницу и пресс до того, как травмируете позвоночник;
  3. тяжелоатлетический пояс обязателен в любых упражнениях с наклоном или осевой нагрузкой.

P.S.

Не на правах рекламы: тем, кто хочет пройти диагностику с помощью МРТ, рекомендую ЦМРТ на ул. Рентгена, 5. Как-то Прыгунов на своём канале на ютьюбе снимал обзор этого центра и если при записи на приём сказать, что вы от Михаила Прыгунова, то вам дадут скидку 10%, мелочь, но приятно.

МРТ поясничного отдела позвоночника МРТ протрузия межпозвоночного диска
Поделиться
Отправить
Запинить
Популярное